Gün içinde daima yorgun hissetmek, sabah dinlenmeden uyanmak, zihindeki fikirleri susturamamak, odaklanmada yaşanan problemler ya da gece uykuya dalamamak…

Günlük ömürde her bireyin başına gelebilen doğal bir insan reaksiyonu olarak görülen gerilim, bir manada hayatın da bir kesimi. Hayatımızda ani ve beklenmedik değişimler yaşandığında ya da kimi zorluklarla karşılaştığımızda, bedenimiz zihinsel ve fizikî reaksiyonlar üretir.